brak nowosci

Oferta

Zdrowy kręgosłup

 

Zajęcia o charakterze zarówno profilaktycznym jak i terapeutycznym w zakresie bólu pleców i skrzywień

kręgosłupa. Obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające

poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała są wplecione

w tok lekcji. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie metody pilatesa wzmacniają głębokie partie

mięśniowe. Zajęcia polecane dla wszystkich.

 

Yoga fit

 

Zajęcia dla ciała i umysłu, czyniące ciało silnym, sprężystym, zdrowym i pełnym energii,

a ruchy stają się płynnne i harmonijne.

Na zajęciach uczymy się jak prawidłowo wydłużać kręgosłup, jak odciążać stawy i jak prawidłowo

oddychać by zrelaksować się w asanie.

Ćwiczenia są proste i wygodne, oparte na klasycznych wzorcach asan.

  

Aqua aerobik

 

Aqua aerobik to noweczesna forma rekreacji ruchowej w wodzie w grupach zoorganizowanych.

Zajęcia prowadzone są przy odpowiednio dobranej muzyce przez wykwalifikowanych instruktorów,

z wykorzystaniem przyborów oporujących, zwiększających pływalność i pozwalających na swobodne

unoszenie się na powierzchni wody np. makarony piankowe ( o różnych długościach ), Aqua Twin,

deski wypornościowe, rękawice neoprenowe, hantle wypornościowe, mankiety na kostki itp.

Są to zajęcia, które nie wymagają od uczestników umiejętności pływania i dużej sprawności fizycznej.

Aqua aerobik wskazany jest dla każdego, a w szczególności dla osób z nadwagą lub mających problemy

zdrowotne z kręgosłupem czy stawami. Ćwiczenia w wodzie wspomagają proces odchudzania, modelują

sylwetkę, ujędrniają ciało oraz niesamowicie relaksują.